Uhol pokrčenia kolien a výška výskoku
Biomechanická analýza optimálneho uhla flexie kolien pre maximálny vertikálny výskok.
Čítať viacBiomechanický sprievodca pre vertikálny výskok v basketbale
Analyzujeme prenos energie, uhol pokrčenia kolien a švih paží – všetko, čo potrebujete na optimalizáciu výbušnej sily.
Vertikálny výskok
+12 cm za 8 týždňov
▲ 94 cm
max. odraz
37°
optimálny uhol kolien
92 %
prenos energie
6 fáz
cyklus odrazu
Každý centimeter výšky začína správnym uhlom odrazu. Biomechanika nie je teória – je to tvoj tréningový plán.
Začať s tréningomBiomechanická analýza optimálneho uhla flexie kolien pre maximálny vertikálny výskok.
Čítať viacAko správny pohyb horných končatín zvyšuje efektivitu prenosu energie smerom nahor.
Čítať viacCvičenia na optimalizáciu svalovej koordinácie a maximálneho výkonu pri odraze.
Čítať viacOptimálny uhol v kolennom kĺbe pri odraze je kľúčový pre maximálny prenos energie.
Správne umiestnenie chodidiel zaisťuje stabilitu a efektívny odraz smerom nahor.
Dynamický pohyb rúk posúva ťažisko smerom hore a zvyšuje výšku výskoku.